Proteiinipatukat

Proteiinipatukat (low fodmap) 175°C noin 15min

1dl vettä
1dl siirappia
1. Kiehauta nämä kattilassa

1dl riisiproteiinijauhe (suklaa)
1dl kaakaonibs
1dl auringonkukansiemeniä
4 dl kaurahiutaleita
0,5dl kaakaojauhetta

2. Yhdistä kuivat
3. Sekoita nesteeseen
4. Taputtele leivinpaperoituun vuokaan
5. Paista ja leikkaa sopiviksi paloiksi

Myslipatukat

Gluteenittomat myslipatukat (low fodmap)
175°C n.15min

1,5dl appelisiinimehu
1,5dl siirappi

1. Kiehauta nämä kattilassa

5dl kaurahiutaleita
1dl saksanpähkinöitä rouhittuna
1dl kuivattuja karpaloita
1dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl pellavansiemeniä

2. Sekoita kuivat
3. Yhdistä nesteeseen
4. Tiivistä taikina leivinpaperoituun uunivuokaan. Oma vuoka oli 20X30cm
5. Paista ja leikkaa sopiviksi paloiksi